Czy znasz piramidę żywienia? Czy wiesz, że jej podstawą jest ruch? Dopiero później wymieniane są produkty żywnościowe, które odpowiednio wprowadzane do diety pozwalają nam zachować zdrowie. Każdy z nas pije czasami colę, lecz czy pamiętamy o tym, ile zawiera cukru oraz innych szkodliwych związków.
Te i podobne wiadomości zostały przypomniane podczas spotkania z dietetykiem, który na co dzień pracuje z pacjentami będącymi przed operacjami w jednym ze szpitali w Krakowie. Dietetyk chciał nam uzmysłowić, jak ważne jest, by odżywiać się prawidłowo. Ruch, warzywa, owoce, odpowiednie pieczywo, nabiał, właściwe tłuszcze, ryby, mało słodyczy, woda – to podstawowe składniki zdrowej diety. Czy wiesz, że w każdym posiłku powinno być białko? Czy wiesz, że porcja warzyw to tyle, ile mieści się w naszej dłoni – tyle warzyw warto dodawać każdorazowo do jedzenia. Czy jadasz pięć posiłków dziennie? Warto odpowiedzieć sobie na te i podobne pytania, aby więcej wiedzieć o zdrowym odżywianiu.
Nasi uczniowie, zainteresowani tematem, zadawali dietetykowi pytania, a także opowiadali o swoich doświadczeniach kulinarnych. Mamy nadzieję, że już podczas przerw śródlekcyjnych będzie można zaobserwować zmiany: zamiast słodkich napojów – woda, zamiast chipsów i batonów – owoc i domowa kanapka. Smacznego!
